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El cuidado del cuerpo en el frío

Si te animás al montañismo en invierno, te dejamos algunos consejos para que cuides tu cuerpo de los efectos del clima frío.

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El cuidado del cuerpo

El montañismo ofrece la posibilidad de vivir experiencias inigualables. Sin embargo, también nos enfrenta a las inclemencias del clima. Para poder disfrutar de las alturas con el clima frío es necesario tomar ciertas precauciones e interiorizarse de la exposición del cuerpo a bajas temperaturas.

Las partes del cuerpo que se congelan con mayor facilidad son pies, manos, nariz, orejas y cara. Los síntomas de congelamiento son los siguientes:

  • Hinchazón y cambio de color de la piel (de rojizo a azul dependiendo de la gravedad).
  • Adormecimiento y falta de sensibilidad en la zona afectada.
  • Ardor, hormigueo, dolor articular y pinchazos.

Para prevenir esta situación, hay que utilizar la ropa indicada. También, vestirse con capas y utilizar materiales aislantes de buena calidad para evitar el contacto con la humedad y el frío. Es fundamental tener en cuenta la hidratación, ya que el estar deshidratados incrementa las posibilidades de congelamiento.

En caso de congelamiento de las manos, se recomienda ubicarlas bajo la axila o la entrepierna, y no frotar. En el caso de los pies, evitá caminar. Tomar bebidas calientes como té y café, siempre es una buena opción.

Fecha de Publicación: 06/07/2019

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