7 consejos para realizar actividades outdoor en invierno

Para los amantes del aire libre, el frío no es un obstáculo. Sin embargo, es necesario tomar algunas precauciones cuando las temperaturas bajan. Te dejamos algunos consejos para disfrutar de las actividades outdoor en invierno.

1. Prevení: Planeá bien toda la vestimenta que vas a necesitar durante la actividad y después de esta.
2. Hidratate: Con el frío se disminuye la sensación de sed y es más probable que sufras deshidratación. Es importante que estés atento a reponer los líquidos que estás perdiendo en la actividad.
3. Cuidá tus pies: Si se humedecen, es probable que sufras enfriamiento o lesiones. Utilizá medias térmicas y calzado aislante.
4. Si caés al agua: Si la temperatura es menor a los 15°, lo mejor es quedarse quieto y esperar ayuda. El cuerpo necesita conservar toda la energía, por eso es peligroso intentar nadar hasta la orilla.
5. Usá ropa aislante: Para algunos deportes, lo mejor es utilizar neopren o cualquier tejido aislante para ayudar al cuerpo a mantener la temperatura.
6. Comenzá a correr de cara al viento y terminá con él detrás: El enfriamiento es mayor cuando estamos cansados; baja el ritmo de carrera y, por ende, la producción de calor.
7. Andá por lugares poblados: Siempre es mejor realizar actividades outdoor en invierno cerca de otra gente. Nunca se sabe cuándo se puede necesitar ayuda.