5 consejos para hacer trekking este verano

Nuestro país ofrece una innumerable cantidad de lugares maravillosos donde se puede practicar trekking, y las vacaciones de verano son una época ideal para hacerlo. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para obtener la mayor satisfacción de esta hermosa experiencia.

1. Prepará la ruta: Antes de salir, es fundamental informarse sobre las condiciones de la ruta: su nivel de dificultad, dónde empieza y dónde termina, cuántos kilómetros vamos a recorrer y cuánto tiempo estimado tardaremos.
2. Informate sobre las condiciones meteorológicas: Como en cualquier actividad al aire libre, para realizar trekking dependemos del clima. Antes de salir, informate cuál es el pronóstico para ese día: existen condiciones meteorológicas que impiden el trekking.
3. Salí con calzado y ropa especiales: Para realizar esta actividad, es importante contar con calzado y ropa acordes. Lo ideal es tener un calzado apto para montaña, con suela gruesa y que sea impermeable. Además, hay que usar ropa cómoda que nos permita movernos, y llevar abrigo.
4. Llevá un bastón de trekking: El bastón ayuda a mantener el equilibrio y reduce la fatiga en las rodillas y los tobillos. Además, corremos menos riesgo de sufrir torceduras.
5. Alimentate bien e hidratate: Para cualquier paseo, debemos llevar, por lo menos, un litro y medio de agua, y beberla en pequeñas dosis, pero de manera continuada: nunca hay que esperar a tener sed. En cuanto a la alimentación, es importante que comamos algo liviano durante la marcha, además de haber consumido alimentos ricos en azúcares e hidratos antes de salir.