clima-header

Buenos Aires - - Viernes 29 De Septiembre

Home Gente Salud y Estética Tips de alimentación en tiempos de COVID

Tips de alimentación en tiempos de COVID

No hay que descuidar la buena alimentación en tiempos de COVID. Estar en casa puede resultar en comida más saludable o en comidas rápidas o precocidas.

Salud y Estética
Comida-sana

La alimentación en ningún caso va evitar y menos curar al tan temido COVID 19 o cualquier otra infección. Pero estamos más protegidos si nos alimentamos bien. También es recomendable la ingesta periódica de vitamina C.

Podemos dar algunas recomendaciones de alimentación y nutrición para estos momentos de COVID.

Entre ellas:

  1. Tomar líquidos es muy importante, principalmente sintiendo sed o sin sensación de la misma. Debemos mantener una muy buena hidratación. En especial nuestros adultos mayores.
  2. Comer frutas y verduras de estación, entre 4 a 5 raciones diarias. 3 raciones de frutas al día y 2 de hortalizas.
  3. Consumir productos integrales y legumbres: pan integral, arroz integral. Las legumbres en un buen guiso, tratando de incluir verduras en las preparaciones.
  4. Algunos productos lácteos: leches y yogures, bajos en grasa.
  5. Carnes entre 3 o 4 veces a la semana. Entre carne de vaca, pescado y aves. Huevos 3 o 4 veces a la semana.
  6. Frutos secos como nueces, almendras y avellanas. Semillas de chía, sésamo y aceite de oliva.
  7. Evitemos la comida rápida o las precocidas. Ellas no forman parte de una alimentación saludable.
  8. Busquemos la manera de hacer actividad física.

Al virus no solo lo enfrentamos con precaución y aislamiento.

Fecha de Publicación: 28/04/2020

Compartir
Califica este artículo
0/5

Temas

cat1-artículos

¡Escribí! Notas de Lector

Ir a la sección

Comentarios


No hay comentarios

Dejar comentarios


Comentarios

Turismo
1° Simposio Internacional de Turismo Social MDQ 1° Simposio Internacional de Turismo Social en Mar del Plata

Bajo el lema “Aprendizajes y desafíos de la agenda regional”, ya se encuentra abierta la inscripción...

Empresas y Negocios
Espacio DAR Tucuman Espacio DAR, muestra de arquitectura y paisajismo del Norte Argentino

Este evento regresa con una propuesta moderna y renovada hasta el 8 de octubre. Fue declarado de int...

Arte y Literatura
Residencias Serigraficas Residencias Serigráficas. Planchas de Vida

Desde el 13 octubre, en Salta y San Juan, te podés inscribir en las Residencias Serigráficas de la F...

Espectáculos
Pepe Soriano Pepe Soriano. El adiós de un grande de la escena nacional

La Patagonia Rebelde, La Nona y El Loro Calabrés, solamente tres títulos del enorme Pepe Soriano que...

Artículos


Quiero estar al día

Suscribite a nuestro newsletter y recibí las últimas novedades