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¡El desayuno es lo primero!

El desayuno es la comida más importante. Nos proporciona el combustible para poder iniciar el día, pero muy pocos le prestan la debida atención.

Salud y Estética

¿¿¿Desayunaron hoy??? Sabemos que es un tema difícil.  Muchos papis luchan para lograr que sus hijos tengan el hábito de desayunar. Cuando se acercan a la consulta pidiendo ayuda, les pregunto: ¿ustedes desayunaron hoy? Mmmmm. Entonces les digo que si no hay hábito en casa, tampoco lo harán nuestros hijos. Con la falta de desayuno, estamos perdiendo una excelente oportunidad de crear el hábito alimenticio que será para toda la vida. Desayuno significa “Romper el Ayuno”. Cuando dormimos estamos en completo ayuno, y el único combustible que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa. Por eso desayunar mejora el trabajo del cerebro (concentración, memoria). El desayuno es la primera comida del día, es también la más importante , nos proporciona el combustible para poder iniciar el día, pero muy pocos le prestan la debida atención. Además, un desayuno saludable tiene que ser variado, completo, equilibrado y que satisfaga No hay un desayuno “ideal”, porque podemos hacer diferentes combinaciones, y que serán acordes a nuestras necesidades, circunstancias personales, y a las costumbres familiares. Muchas personas consideran que no tienen tiempo para desayunar; algunos café y a la oficina. Con los niños pasa algo parecido: se levantan justo para salir al cole y asi salen sin desayunar. Debe existir educación alimentaria en casa y así vendrá el hábito. [democracy id="50"]

Fecha de Publicación: 16/08/2018

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Comentarios


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Por: Pablo Castellano 17 agosto, 2018

Gracias Lili por esta nota. Coincido con la importancia del desayuno y en el buen momento que es para compartir con nuestros hijos. Saludos. Pablo

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Por: Lic Liliana Almeida 17 agosto, 2018

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Así es Pablo y muchas gracias por tu comentario!!!

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Por: Mario Meaño 17 agosto, 2018

Excelente nota ! No sabía el significado de des-ayuno, muy interesante. Un viejo dicho español que siempre nos repetía mi madre de chicos es: desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo ! Cuanta razón ! Saludos , Mario

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Por: Lic Liliana Almeida 17 agosto, 2018

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Gracias Mario por tu comentario!!!! Viste Siempre algo se aprende!!! Y muy cierto lo que te decía tu madre! Saludos!!!!

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Por: Sergio 17 agosto, 2018

Que bueno Liliana!! Claro, breve y didáctico. En general me he tomado siempre más de media hora (desayuno con mate), pero lamentablemente los chicos siempre entraban temprano y se iban sin desayunar, así que yo lo hacía después. Hoy que ya son grandes, cuando puedo los invito a desayunar antes de entrar a la oficina, y realmente lo disfrutamos.

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Por: Lic Liliana Almeida 17 agosto, 2018

Gracias Sergio!!! Todo vale! Así que seguí disfrutando de esos encuentros!!!! Saludos!!!!

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Por: Susana Massey 18 agosto, 2018

Excelente nota! Clara y concisa! La mayoría sabe que debería ser así pero no lo lleva a la práctica. En mi caso, con los años, le fui dedicando al momento del desayuno la importancia que merece. Felicitaciones por el artículo y deseo leer muchos más así!

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Por: Lic Liliana Almeida 22 agosto, 2018

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Gracias Susana!!! Que bueno que te hagas un tiempo para desayunar!!!

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Por: laura 19 agosto, 2018

Gracias Liliana por los consejos!! los voy a encaminar!!

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Por: Lic Liliana Almeida 22 agosto, 2018

En respuesta a

Gracias Laura!!! Acordate que nunca es tarde para comenzar con una alimentación saludable y conciente!!!

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Por: Marcos A Sánchez 22 agosto, 2018

Muy buena nota, me hiciste reflexionar!!!

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Por: Lic Liliana Almeida 24 agosto, 2018

Buenísimo!!!! Esa es la idea!!! Gracias!!!!

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Por: Eli 24 agosto, 2018

Bueno...mi mate solo y salir corriendo al estudio..veo que esta pésimo. Siempre pienso " en el estudio como algo" y...llamados mails..carpetas ...empleadas...bue...cambiare prometo!

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Por: Lic Liliana Almeida 25 agosto, 2018

Gracias Eli!! Pero recorda que nunca es tarde para comenzar con un hábito saludable!!! Seguro que vas a poder cambiar!!! Saludos!!!

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Por: Laura 01 septiembre, 2018

Que bueno Lili, que importante ser el ejemplo para crear hábitos y que difícil. A ser conscientes.

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Por: Lic Liliana Almeida 04 septiembre, 2018

Tal cual Laura, pero con un buen trabajo se logra. gracias por tu comentario.

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Por: vgiovagnetti 17 septiembre, 2018

Muy útiles los consejos. Me sirven mucho

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