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¿Cómo sobrevivir a las tentaciones que se nos presentan en las fiestas?

Navidad, Año Nuevo, Reyes...Estas fiestas son tiempo de alegría, de muchas reuniones con familiares y amigos, pero se come sin medida.

Salud y Estética
Comida fiestas

Saben que en menos de dos semanas hacemos muchas comidas familiares, y a estas le agregamos, reuniones con amigos, la gente del trabajo, del club, del grupo de la escuela de tus hijos, y si tenés varios hijos ¡ni te cuento!, etc, etc, etc…

El problema sin dudas no es la comilona de Nochebuena, ni la de fin de año, es el no parar de cada día que se nos presenta cada reunión, a la cual es muy difícil decir NO. Haciendo cuentas más o menos estamos de comilona ¡¡¡un mes!!!

Pero es una creencia pensar que las celebraciones empiezan en Navidad y terminan con la llegada de los reyes, saben ¿por qué? Porque las fiestas son comidas que tienen fechas concretas, y los días restantes podemos manejarlo, volviendo a comer de manera normal, y cuidarnos.

¡¡¡No desesperes!!!

Te voy a dejar algunos consejos que te pueden ser útiles para comer de manera razonable en las fiestas que se avecinan:

  • Comé de manera moderada, no como si fuese la última cena.
  • Cuando vayas a una reunión, trata de no ir con mucho hambre, antes come alguna fruta, un cereal…
  • Otra cosa a tener en cuenta, el tamaño de las porciones, en el plato sólo pone lo que estás seguro que vas a comer, trata de no repetir.  Así te podrás guardar para un rico postre.
  • Disfrutá de la comida y de la gente que te acompaña, comé despacio, mastica bien, y muchas veces, (el ña,ña, ña que le decíamos a nuestros hijos), esto es bueno porque te permitirá saciarte antes.
  • Durante la comida no bebas mucho, el líquido diluye los jugos gástricos y lo que hace es entorpecer la digestión.
  • Cuando llegues al postre comé lo que te guste, eso si trata de no repetir.



Que pasa al día siguiente...

Debemos tratar de darle un descanso al sistema digestivo, con alimentos que sean nutritivos, y de fácil digestión.

Mi consejo es que en estas fiestas (y en otras) no debemos forzar a nuestro sistema digestivo, no maltratemos a nuestro organismo forzándolo a lo cual diariamente no está acostumbrado, porque lo único que lograremos es perjudicar a nuestra salud.

Recordemos que nuestro cuerpo es nuestro templo, el único que tenemos y debemos cuidarlo.

No perdamos el objetivo, las fiestas son el encuentro con familiares y amigos, y la comida es sólo el nexo que hace posible que nos reunamos.

¡¡¡Felices Fiestas para todos!!!

 

Imagen: Freepik

Fecha de Publicación: 21/12/2021

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