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El desayuno es la comida más importante. Nos proporciona el combustible para poder iniciar el día, pero muy pocos le prestan la debida atención.
¿¿¿Desayunaron hoy??? Sabemos que es un tema difícil. Muchos papis luchan para lograr que sus hijos tengan el hábito de desayunar. Cuando se acercan a la consulta pidiendo ayuda, les pregunto: ¿ustedes desayunaron hoy? Mmmmm. Entonces les digo que si no hay hábito en casa, tampoco lo harán nuestros hijos. Con la falta de desayuno, estamos perdiendo una excelente oportunidad de crear el hábito alimenticio que será para toda la vida. Desayuno significa “Romper el Ayuno”. Cuando dormimos estamos en completo ayuno, y el único combustible que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa. Por eso desayunar mejora el trabajo del cerebro (concentración, memoria). El desayuno es la primera comida del día, es también la más importante , nos proporciona el combustible para poder iniciar el día, pero muy pocos le prestan la debida atención. Además, un desayuno saludable tiene que ser variado, completo, equilibrado y que satisfaga. No hay un desayuno “ideal”, porque podemos hacer diferentes combinaciones, y que serán acordes a nuestras necesidades, circunstancias personales, y a las costumbres familiares. Muchas personas consideran que no tienen tiempo para desayunar; algunos café y a la oficina. Con los niños pasa algo parecido: se levantan justo para salir al cole y asi salen sin desayunar. Debe existir educación alimentaria en casa y así vendrá el hábito. [democracy id="50"]
Fecha de Publicación: 16/08/2018
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Gracias Lili por esta nota. Coincido con la importancia del desayuno y en el buen momento que es para compartir con nuestros hijos. Saludos. Pablo
Excelente nota ! No sabía el significado de des-ayuno, muy interesante. Un viejo dicho español que siempre nos repetía mi madre de chicos es: desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo ! Cuanta razón ! Saludos , Mario
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Gracias Mario por tu comentario!!!! Viste Siempre algo se aprende!!! Y muy cierto lo que te decía tu madre! Saludos!!!!
Que bueno Liliana!! Claro, breve y didáctico. En general me he tomado siempre más de media hora (desayuno con mate), pero lamentablemente los chicos siempre entraban temprano y se iban sin desayunar, así que yo lo hacía después. Hoy que ya son grandes, cuando puedo los invito a desayunar antes de entrar a la oficina, y realmente lo disfrutamos.
Gracias Sergio!!! Todo vale! Así que seguí disfrutando de esos encuentros!!!! Saludos!!!!
Excelente nota! Clara y concisa! La mayoría sabe que debería ser así pero no lo lleva a la práctica. En mi caso, con los años, le fui dedicando al momento del desayuno la importancia que merece. Felicitaciones por el artículo y deseo leer muchos más así!
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Gracias Laura!!! Acordate que nunca es tarde para comenzar con una alimentación saludable y conciente!!!
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Muy buena nota, me hiciste reflexionar!!!
Buenísimo!!!! Esa es la idea!!! Gracias!!!!
Bueno...mi mate solo y salir corriendo al estudio..veo que esta pésimo. Siempre pienso " en el estudio como algo" y...llamados mails..carpetas ...empleadas...bue...cambiare prometo!
Gracias Eli!! Pero recorda que nunca es tarde para comenzar con un hábito saludable!!! Seguro que vas a poder cambiar!!! Saludos!!!
Que bueno Lili, que importante ser el ejemplo para crear hábitos y que difícil. A ser conscientes.
Tal cual Laura, pero con un buen trabajo se logra. gracias por tu comentario.
Muy útiles los consejos. Me sirven mucho
Comentarios
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